Honre sua fome!


Imagem: olook

A fome é uma sensação esperada e fisiológica! É uma forma que o corpo tem de se comunicar quando precisa receber comida.


Mas, de tanto tentar burlar a fome ou mesmo tentar domina-la, muitas pessoas perdem a conexão com o próprio corpo e acabam não sabendo lidar com a sensação da fome.


- Socorro Nutri, e agora?


As pessoas percebem sensações de formas diferentes e o autoconhecimento é fundamental.


Uma dica para começar a entender a sua fome é pensar, logo antes de comer: em uma numeração de 0 a 10, qual numero você atribuiria para a fome no momento (sendo 10: morrendo de fome e 0: com a barriga bem cheia).

Com a prática desse exercício você irá se perceber melhor, evitando que você chegue na próxima refeição com uma fome enorme e acabe comendo muito mais do que comeria, caso sua fome tivesse sido respeitada anteriormente.

Procure se reconectar com os sinais do seu organismo em relação à fome e à saciedade e respeite-os!

E me conta, como você percebe que está com fome?


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